جدول رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة لايام الاسبوع

جدول رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

لماذا رجيم الماء ؟ : يدخل الماء في جميع الأنشطة الحيوية في الجسم ، فهو أساس الحياة والمحرك الرئيسي لجسم الإنسان ، ويستخدم الماء في أنظمة التخسيس للوزن لعدم احتوائه على أي سعرات حرارية ، وبالتالي يقوم الماء بالعمل على الدهون وطردها من الجسم لذلك فهو مذيب للدهون ولا يتم ترسيبها إذا تم شرب كميات كبيرة من الماء ، فعند امتلاء المعدة بالماء فإنها أولاً ستعطيك الشعور بالشبع وبالتالي قله شهيتك للطعام إذا كنت تأكل كميات كبيرة وتسبب لك زيادة الوزن ، لذلك فإن نظام رجيم الماء لابد من شرب كميات كبيرة من الماء وحسب الكمية المطلوبة والتي لا يجب الانقاص عنها طبقاً لبرنامج رجيم الماء ، فالنظام يتدرج في شرب أكواب الماء يومياً بداية بـ 4 أكواب يومياً على أن يتم زيادة كوب من الماء يومياً عن اليوم السابق ، وبالتالي يكون برنامج رجيم الماء على الشكل التالي :

اقوى نظام رجيم لتخسيس البطن سريع طبيعي

جدول رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة

اليوم الأول من برنامج رجيم الماء :

شرب كوب واحد من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف من الخبز + 1 بيضة مسلوقة.
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : سمكة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : ثمرة فاكهة + علبة زبادي .

اليوم الثاني من برنامج رجيم الماء :

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : كوب شاي بحليب + رغيف خبز بلدي
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : قطعة من الدجاج خالية الدهون + طبق من شوربة الدجاج + طبق سلطة خضار
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي + كوب عصير برتقال

اليوم الثالث :

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : كوب شاي بالحليب + شريحة من خبز التوست + قطعة من الجبن .
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 شريحة من اللحم المشوي + طبق سلطة خضار + كوب من عصير التفاح .
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : 2 رغيف خبز بلدي + 2 قطعة من الجبن + كوب عصير برتقال.

اليوم الرابع :

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + طبق من الفول بالليمون + بيضة مسلوقة .
شرب 2 كوب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : ربع دجاجة مشوية + طبق سلطة خضار + طبق صغير من الأرز .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : كوب من الحيب خالي الدسم

اليوم الخامس :

شرب 2 كوب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : رغيف خبز بلدي + قطعة جبنة بيضاء + كوب شاي بحليب .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 2 قطعة من الدجاج المسلوق + طبق متوسط أرز + كوب من عصير البرتقال .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + بيضة مسلوقة + علبة زبادي .

اليوم السادس :

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 5 ملاعق من الفول بالليمون + رغيف خبز بلدي + كوب من الحليب خالي الدسم
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : 5 قطع كبد مشوية + شريحة توست رجيم + طبق من سلطة الخضار
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : شريحة توست + قطعة من الجبنة البيضاء + كوب عصير التفاح

اليوم السابع :

شرب 3 أكواب من الماء الدافئ لحظة الاستيقاظ من النوم .
وجبة الفطار : 1 رغيف خبز بلدي + 4 ملاعق فوق بالليمون .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول الغداء
وجبة الغداء : طبق سلطة خضار + 1 شريحة توست + 3 قطع من اللحم المشوي .
شرب 3 أكواب من الماء الدافئ قبل تناول العشاء
وجبة العشاء : علبة زبادي

بالحرص على نظام رجيم الماء ، فإنك تكون قادر على انقاص 5 كيلو جرام من الدهون المتراكمة في الجسم خلال الأسبوع ، سوف يساعدك البرنامج على تخسيس الوزن و تخسيس البطن بسرعة وعليك تكرار النظام أسبوعياً للتخلص من الوزن الزائد المراد انقاصه .

الغذاء الصحي

اخر الاخبار

جدول رجيم الماء بالتفصيل لتخسيس الوزن بسرعة لايام الاسبوع